BİLGİLER:
Bebek İzlem
Aşı Uygulamaları
Gebe Takibi
Aile Planlaması
Laboratuvar
Raporlar




  • email
  • facebook
  • twitter
Online Hizmetler
  • VERDİĞİMİZ HİZMETLER

    Aile Sağlığı Merkezimizde Verilen Hizmetlerin Listesi Buraya İçin Tıklayınız.
  • ÇALIŞMA SAATLERİMİZ

    Hekimlerimizin Çalışma Saatleri İçin Buraya Tıklayınız.
  • VATANDAŞ REHBERİ

    Aile Sağlığı Merkezimizde İşlemleri Nasıl yapabileceğinize Dair Bilgilere Buradan Ulaşabilirsiniz.
  • HİZMET STANDARTLARI TABLOSU

    Hizmet Standartları Tablosu İçin Buraya Tıklayınız.
  • DOKTORUNUZA SORUN

    Aile Hekiminize Soru Sormak İçin Buraya Tıklayınız.

Ana Sayfa > Fiziksel Aktivite [Geri]   
Fiziksel Aktivite


Sağk; bireyin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır.
Fiziksel aktivitenin sağğız üzerine etkileri temelde şu başklar halinde incelenebilir
Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması, Vücut zgünlüğünün ve postürün korunması, Yorgunluğun azaltılması,
Kalbin ritmi zenlenir,
Kalbi çlendirerek kalbe olan kan akışı arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır, Solunum kapasitesinde arş meydana gelir,
Düzenli aktivite yapan bireyler sigara bağımlığından kurtulma konusunda inaktif bireylerden daha
başarılıdırlar,
Düzenli fiziksel aktivite insülin aktivitesinin kontrolünü sağlayarak şeker hastalığının ve kan şekerinin kontrolüne yardımcı olur,
Vücudun su, tuz, mineral kullanının dengelenmesine yardımcı olur,
Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama aşkanğı getirerek metabolizma hızlandırır ve kilo alımı önler,
Damar yapısına etkileri nedeniyle beyine olan kan akışının artışına bağlı olarak erken demans
(bunama) ve unutkanlık gelişim riskini azaltır, Beyin damar hastakla gelişim riskini azaltır. Ruhsal ve sosyal sağğımız üzerine olan etkileri,
Sağklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut znlüğü ve farkındalığı geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratır,
Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir, Kendini iyi hissetme ve mutluluk oluşturur.
Kasım/2022
Kaynak: hsgm.saglik.gov.tr