Sağlık; bireyin bedensel,
ruhsal ve sosyal anlamda tam bir
iyilik halinde olması olarak tanımlanır.
Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde şu
başlıklar
halinde incelenebilir
Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,
Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
Vücut düzgünlüğünün ve
postürün korunması, Yorgunluğun
azaltılması,
Kalbin ritmi düzenlenir,
Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır, Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,
Düzenli aktivite yapan
bireyler
sigara bağımlılığından kurtulma konusunda inaktif bireylerden
daha
başarılıdırlar,
Düzenli fiziksel aktivite insülin aktivitesinin kontrolünü
sağlayarak şeker hastalığının
ve
kan ÅŸekerinin
kontrolüne yardımcı olur,
Vücudun
su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesine yardımcı olur,
Enerji gereksinimini yağları yakarak
karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırır ve kilo
alımını önler,
Damar yapısına etkileri nedeniyle beyine olan kan
akışının
artışına bağlı olarak erken demans
(bunama) ve unutkanlık
gelişim riskini azaltır, Beyin damar
hastalıkları gelişim riskini azaltır.
Ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri,
Sağlıklı kas, kemik
ve
eklem yapısı üzerine olumlu
etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratır,
Olumlu
düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir, Kendini iyi hissetme ve mutluluk
oluÅŸturur.
Kasım/2022
Kaynak: hsgm.saglik.gov.tr
|
